2008-06-13 Fest i Flen

En trevlig kväll blev det i Flen för gänget från Sköldinge IF.
Det kändes som om vi hade deltagare i alla klasser, och dom flesta verkade mycket nöjda med sin löpning. Många var riktigt snabba idag, och en del var så snabba hem att dom missade utlottningen av "tröstpriserna" i vuxenklassen. (utlottningspriset tas med till avslutningen på tisdag)

I skrivande stund har vi inte tillgång till några resultat, men vi återkommer med resultat här senare.

 2008-06-08 SAYO-tävlingarna

Freja gjorde ett lysande 800-meterslopp vid Turebergs tävling SAYO på Sollentunavallen. Frejas sprang snabbast i sitt finalheat, och har nu ett nytt personbästa på 2.20,97.
Det var bara en tjej (Johanna Busk) som sprang snabbare i det andra heatet, och idag skilde det bara två sekunder mellan dom.

 2008-06-08 Katrineholms-Spelen

Martin var den enda från Sköldinge som var med på söndagens friidrottstävling på Backavallen. Det blev start i två grenar, 80meter och 600meter.
Det blev en seger och en tredjeplats för honom idag.

K-Kuriren passade även på att få en intervju med Martin vid löparbanan.

 2008-06-05 Kretstävling 2 (Bie)

Sköldinge presterade som vanligt fina tider i Bie.
Det var tolv röd/vita löpare som tog sig i mål.

Här är kvällens placeringar och tider...

4:a Klara Lauridsen 7.25 (F7 - 0,9km)
4:a Emma Andersson 4.34 (F8/9 - 0,9km)
2:a Jacob Andersson 5.40 (P10/11 - 1,2km)
2:a Linn Lauridsen 5.15 (F10/11 - 1,2km)
3:a Ester Brandås 5.46 (F10/11 - 1,2km)
1:a Martin Björnsson 8.34 (P12/13 - 2,2km)
2:a Jimmy Nordgren 9.31 (P12/13 - 2,2km)
1:a Sara Andersson 10.52 (F16/17 - 2,2km)
1:a Johan Borehall 9.06 (Herrar Motion - 2,5km)
2:a Jörgen Björnsson 10.06 (Herrar Motion - 2,5km)
3:a Mogens Lauridsen 10.55 (Herrar Motion - 2,5km)
4:a Lars Andersson 10.57 (Herrar Motion - 2,5km)

 2008-06-01 MiniMaran i Stockholm

Fyra löpare åkte till Stockholm för att springa in på vackra Stadion genom den så kallade "marathon-porten".
Det blev en lyckad dag med bra tider.  

P9   Alex Kinsander,       9.41  plac. 21
P12 Martin Björnsson,    7.51  plac. 1
P13 Jimmy Nordgren,     9.21  plac.  74
P13 Timothy Kinsander, 7.44   plac. 4

 2008-05-19 Vårruset Norrköping

The day started out with many clouds and miserable weather but at 16.45 when Anders Forss and his family picked me up the weather suddenly changed and the sun began to shine! We arrived in Norrköping after a 1 hour drive from Katrineholm! Geared up to run the 5km Vår Ruset! Id never seen so many people before running! I was filled with excitment as 80,000 women is more than twice the size of Katrineholm!
 
Alexandra Forss and I warmed up before the race! I listened to music and watched as the trainers from Friskies Svettis showed the 80,000 people how to warm up! Seeing this was amazing! so many people! i was dumb struck! The weather was still superb and I thought to myself so would the run!
 
The race started at approximately 19.00! The music was bumping and it geared me to try my best! The town of Norrköping i was thinking to myself whilst running was that it was so pretty! the flowers were blossoming from trees and the buildings were old and very unique and 'underbart'!
 
As I continued running I was filled with determination to finish the race! As I saw the finish i began to sprint to the end! I reached the end after a great run with a time of 23.45. I was happy to have that time as my previous time was 25.34 so i  have improved!
 
After the race, i sat down with the other Sköldinge IF members and enjoyed a great picnic and then drove home to Katrineholm! My experience of The Vår Ruset was so great that I would like to run in the Vår Ruset in Stockholm on the 3rd May as well! I think every member of Sköldinge also enjoyed it as Running is allot of fun for everyone involved as it gives people those happy endorphines!

 2008-05-18 Göteborgsvarvet (lilla & stora)

Det blev en trevlig helg i Göteborg med löparkompisarna. Tre bilar (och en tågvagn) med tävlandes och deras supportrar åkte ner under fredagen, för att hämta ut nummerlappar, vattenflaskor och grovisbröd. Efter besöket på Slottskogsvallen så var det dags att åka till campingen för incheckning. Mat och vila under resten av fredagkvällen
(vi bestämde att Lisebergsbesöket fick bli under lördagen).

Lördag morgon, solen skiner från klarblå himmel när vi käkar frukost. Ungdomsgänget drar till Liseberg och långlöparna laddar inför loppet. Idag är det sagt att det ska göras försök att slå banrekord (för det skulle dom ju göra i eliten också), och det gäller samtliga löpare ifrån Sköldinge IF.
Marie är den som lyckas bäst, hon tar sig runt på sitt banrekord, den suveräna tiden 1.36.39 (plats 185 bland tjejerna). Den tiden slår du nog nästa gång...

Bäst bland killarna i vårat gäng var Johan, som tar sig runt på sin rekordtid 1.42.14 (plats 5961) vilken han säger att han ska slå nästa gång. Jörgen hade som mål att ta sig runt under två timmar och lyckas tack vare en långspurt (i två kilometer) ta sig i mål på sitt eget banrekord 1.59.12.
(Jörgen vill återigen tacka Mogens för dom lånade snabba byxorna)

Det fanns givetvis flera Sköldingelöpare som presterade bra tider under lördagen, det var tex Pontus som tog sig runt på finfina tiden 1.46.41, pappa Lennart som visade vem som är bäst i ”långa loppet”, Lennart hade tiden 1.41.34 (bäste Sköldinge IF herre), slutligen så har vi ett resultat på Janne (1.45.20) vilket är en enastående prestation av Janne, för han var enligt ett rykte iväg på en läkarträff i en annan del av Sverige denna dagen.

På kvällen blev det Liseberg igen för en del, medan många andra spelade kort och umgicks på vandrarhemmet.
Jörgen däremot lade sig på rummet och sov bort hela kvällen (ville nog vara pigg på ungdomstävlingen).

Söndag morgon, med frost på bilrutorna. Upp tidigt för att äta frukost, för att sedan med hjälp av GPS´n ta sig en sväng i centrala Götet (Järntorget är en populär plats). På plats vid tävlingsområdet vid 9.30 så börjar vi att ladda oss inför loppen. Efter att ha gått & joggat runt banan, så var vi alla tända för att prestera.

Först ut på fältet var Sara (F17) som slet hårt och till slut fick en 54:e plats med tiden 21.29,2. Sedan var det dags för Millan i klass F15, hon sprang så fort att luften tog slut (det var nog så att hon kände av pollen eller något liknande) Millan tog en 36:e plats med tiden 18.16,9. Sedan blev det killarnas tur, med Jimmy (P13) i första ledet. Jimmy tog en bra startposition direkt och sprang runt sin bana på tiden 10.15,3, vilket gav placeringen 139:a. Sedan var det dags för Martin (P12vit) som både fick en bra start och ”håll”, han tog sig till slut i mål på tiden 8.51,9 vilket gav honom pallplats 8 (dom tio första kom på pallen). Siste man ut var Oliver (P11vit), som åxå hade en bra dag, för han kom runt på 10.52,6 vilket gav en 94:e plats.  

MYCKET BRA JOBBAT UNGDOMAR !!!

Efter loppet var det dags att ta sig hem igen, vissa med bilar och vissa med tåg. Men det som vi alla hade extra i bagaget var ömmande ben och nya MEDALJER till samlingen.

Nästa år åker vi väl igen ??   Och då helst med flera löpare och supportrar ??

 2008-05-18 Sundbybergs Ungdomsspel

Freja gjorde ett mycket bra 800 meters lopp under blåsiga och kalla förhållanden i Sundbybergs Ungdomsspel på Kristinebergs idrottsplats i helgen. Hon vann sin F15-klass på tiden 2.21,95, med en segermarginal på knappa fyra sekunder till tvåan Sara Rönnby från Enhörna IF.
Bra sprunget Freja !

 2008-05-18 Harpsundsloppet

Det var ett gäng glada SIF:are som åkte till Mellösa under söndagen för att deltaga i Harpsundsloppet. Trots dåligt väder (regnigt enligt rykte) så var det ändå strålande tider för våra klubbkompisar. Extra kul var det ju att Mogens kom på pallplats, nu när hans huvudkonkurrenter var i Göteborg och sprang.

klass 1F (ca 1 km)
plac.9  Klara Lauridsen               7:04

klass 2F (2 km)
plac.3  Linn Lauridsen                 9.28
plac.5  Ester Brandås                  9.50

klass 4H  (7,1 km)              
plac.3  Mogens Lauridsen         36.44

klass 5H  (10,4 km)
plac.3  Hans Eriksson               44.12
plac.5  Anders Eriksson            44.44

 2008-05-08 kretstävling 1 (Flen)

Flen stod som arrangör vid första kretsträffen och elljusspåret var platsen för dagens tävling. Vädret var strålande och löparna sken i takt med solen.

Här är resultaten för våra löpare:
PF7 och yngre (600m)
Klara L. tog en fjärdeplats (ingen tidtagning i denna grupp).

F8-9 (800m)
Emma A. kom på en fjärdeplats med tiden 4.20.

F10-11 (1200m)
Linn L. tog även hon en fjärdeplacering med tiden 6.17

P10-11 (1200m)
Oliver O. kom på andraplats med tiden 6.04
Jacob A. kom på en fjärdeplats med tiden 6.27

P12-13 (1200m)
Martin B. kom på förstaplats med tiden 4.42

F14-15 (2400m)
Freja C. kom på förstaplats med tiden 10.52

F16-17 (2400m)
Sara A. kom på en förstaplats med tiden 14.54

I klassen motion (2400m) herrar hade Sköldinge fyra startande med följande resultat:
Johan B.   placering 1,  tiden 10.10
Jörgen B.  placering 4,  tiden 11.55
Lars A.      placering 6,  tiden 12.42
Mogens L. placering 7,  tiden 13.09

(Jörgen tackar Mogens för lånet av de snabba byxorna)

 2008-05-01 Nya Sköldingevarvet.

Den första maj gick ”Nya Sköldingevarvet” av stapeln, det var första året som loppet gick på våren istället för i augusti. Vädret valde att göra oss en aning nervösa, efter många soliga dagar kom en regnruskig valborgsmässoafton och en mulen morgon på tävlningsdagen. Det var dock uppehåll och frampå dagen blev det riktigt fint väder. Efteranmälningarna började droppa in och vi fick till slut ihop ett ganska skapligt startfält. Hemmaklubben knep tre guldmedaljer genom Martin (P13), Freja (F15) och Marie (D 5 km), men det var inte nog med det. Sköldingelöparna sprang även hem sju silvermedaljer och sju bronspengar. Två av bronsmedaljerna vanns av tjejerna som stod för dagens kanske mysigaste insats; Ester och Linn som i F9 (tjejernas eget citat) ”sprang tandem”. De sprang jämsides under hela loppet, peppade varandra och korsade mållinjen exakt samtidigt!

Fler duktiga tjejer var bland annat Klara (silver F7), Emma (silver F9) och Agnes (brons F9).

Alex gjorde en stark insats när han jagade August Mollén i P9 och knep till slut silvermedaljen, endast 19 sekunder efter snabba August.

I klassen P13 blev det trippel Sköldinge genom Martin, Freddan och Timpan som alla tre hade mycket bra fart loppet igenom. Martin kom i mål fem sekunder före Freddan, som i sin tur hade fem sekunder till godo på Timpan.

Totalt deltog 23 Sköldingelöpare och alla förtjänar en eloge för strålande insatser. Dessutom tog hemmaklubben hem första inteckningen i det nyinstiftade vandringspriset som går till den klubb som totalt sprungit längst. Löparna från Sköldinge IF löpte totalt drygt 59 km under dagen.

 2008-04-26 Kumla Stadslopp.

Det var bara Marie som deltog i årets upplaga av Kumla stadslopp. Marie tog en andraplats i 10km-loppet med tiden 43.30 och det ser ju bra ut med tanke på att det snart är dax för Göteborgsvarvet.

Maries kommentar efter loppet var: -"det är konstigt att det inte finns någon som springer i mitt tempo, det finns ingen framför att ta rygg på, men det finns heller ingen bakom som får en att ta i lite extra".
Resonemanget verkar ju stämma, för denna tävling låg Marie tre minuter efter ettan, och två minuter före trean.

 2008-04-26 Arbetsdagen på ICA Nära.

ICA-Erik hälsar och tackar ALLA som var med och hjälpte till med försäljningen av bl.a. planteringsjord under arbetsdagen vid ICA nära.

 2008-04-23 Terräng-DM i Flen.

Bra väder och mycket bra löpare, det är nog så man ska summera DM-tävlingen i Flen. Ungdomarna i Sköldinge IF hade en bra dag med många fina placeringar. Oliver kom tvåa på 1000m i klassen P11, endast 8 sekunder efter ettan.
I klassen P13 var det två löpare som slogs om segern i banan på 1500m (till sist blev det Martin som segrare över Freddan med 4 sekunders marginal).
Sköldingetjejerna som var med och tävlade idag gjorde kanonlopp, ingen placering sämre än förstaplatsen blev det för någon. Freja segrade i F15 med ganska stor ledning till tvåan, och Alexandra sprang F17 (2000m) med en säker ledning mot den som tog andraplatsen.

Johan fick tufft motstånd i M22 där elitlöpare visade hur fort man verkligen kan springa. Segraren sprang 4000m på 13.48 (Johan knep i alla fall sjätteplatsen med tiden 15.45).

Bra sprunget alla !
Hoppas det går lika bra (eller bättre) på Nya Sköldingevarvet.

 2008-04-19,20 Träningsläger i Ånnaboda.

Här kommer en summering av vad som hände på träningslägret.

Vi samlades klockan 8.00 på lördagen för gemensam avresa till Ånnaboda. 5 bilar blev det allt som allt (men en av bilarna åkte direkt från Läppe/Vingåker). Väl framme räknade vi in alla deltagarna, och dom lyckliga löparna som var med i år var följande:
Oliver, Martin, Jimmy, Sara, Johannes, Millan, Johan, Alex, Freddan, Timpan, Pontus, Freja, Monica, Janne, Lasse, Mogens, Håkan, Johanna, Gunilla & Jörgen.

Vi började träningen direkt med ett långpass, klockan 10.00 stack vi ut och det fanns tre olika distanser som man kunde välja på:
 "vårruset-passet" under 5 kilometer,
 "runt sjön-passet" som var knappa milen,
 "lång joggen" en fin runda på 12-13 kilometer i varierad terräng,
och efter start så tillkom "vilse-rundan" som ingen vet hur lång den blev (inte ens Jörgen).

Nyduschade och fräscha gick vi sedan hungriga till matsalen klockan 12.00 för att få i oss lite mat.
Det bjöds på spagetti med köttfärssås och det var väldigt gott efter träningen.
Efter maten så gick vi och fixade i ordning oss i våra stugor.
Vi större löpare hade sån tur att alla "små-ungdomar" fick en egen stuga (detta innebar att vi andra kunde vila oss till nästa pass).

kl. 15.00 (15.15) var det dax för träningspass nummer två.
Vi startade med gemensam uppvärmning (tur/retur mot sjön) och när vi kom tillbaka så sprang vi en extrasväng till kortspåret öster om stugorna (där fanns det fortfarande snö, och var geggigt).
Sedan samlade vi ihop de aktiva vid "stugby-stigen" och informerade om att det nu var dax för löpskolning. "Höga knän, "skipping" och "häst-steg" var några av alla varianter vi körde.
Givetvis var löpskolningen i uppförsbacke och varje moment gjordes två gånger.
Avslutningen på dagens andra träningspass blev lite intervaller på gärdet (3 st, 2min löp / 1min vila), sedan orkade vi inte ens att spela fotboll.
Men när det gällde tokspektakel som att bada i sjön, då fanns det ork kvar ! Ett gäng stack ner till sjön för att se när Johan skulle ta ett snabbdopp (dom blev nog imponerade för här var det inte tal om kortbad utan långsimning). Vi andra gick direkt till duschen för att sedan vila innan middagen. Maten denna gång blev "kött & potatis med gräddsås", även denna mat var smaskens. När måltiden var avslutad så sa vi adjö till Janne, Freja och Pontus som tråkigt nog åkte hem redan på lördagkvällen, men dom skulle enligt ryktet träna "jätte-hårt" på hemmaplan på söndagen. 
 
Efter middagen var det många "små-ungdomar" som ville spela fotboll, så det blev några matcher i drygt en timme, innan vi gick till stugorna för att äta upp allt godis som vi hade haft med oss i våra väskor. Det bestämdes att det skulle vara tyst klockan 22.00. Om tyst betyder att man inte säger något, då var det tyst, men det smög ändå runt några pigga "löpare" runt husknutarna på stugorna (för det fanns ju t.ex. fönster att knacka på osv).
  
Dag 2, med för tidig frukost !!!
Nästan alla var vakna och uppe redan klockan 7:30 för att få i oss vår efterlängtade frukost, men det visade sig att personalen inte öppnade matsalen förrän klockan 8.00, så vi fick gå tillbaka till stugorna och packa ihop lite grejor tills det var dax. Till mångas glädje bjöds det i alla fall på en riktig "hotell-frukost" och en del av oss åt 7 smörgåsar och vissa andra drack "socker med the", allt för att fylla på energiförråden. Ägg och gröt fanns givetvis också på menyn, men ingen oboy, för hos hårdtränande personer krävs ju långsam energi.

Sedan städade vi ur stugorna, och bytte om till träningskläder IGEN... Klockan var lite efter tio när ett stort gäng joggade ner till stranden och hade lite stretch "uppifrån & ner". Sedan var det jogg tillbaka till gärdet, där vi körde 5st stegringslopp för att få upp pulsen inför avslutningsövningen 5st 20x20-pass (löpning 20sek, jogg 20sek). Ännu en gång gemensam strechning och sedan frivillig nerjoggning (allt från 0,5km till drygt 2km).

Återigen dusch med bastu, sedan raskt ut till matsalen för sista matpasset (nu bjöds det på ris & korvstroganoff), smaskens smaskens tyckte vi i alla fall.

Hemresa var nästa punkt, men innan vi splittrades och packade in oss i bilarna så tog vi ett "lag-foto" på en del i gänget som var kvar.


Nästa år åker vi väl igen...?

 2008-04-10 Träning i "mördarbacken".

I dag var det återigen träning vid Stalls Backe och efter uppvärmningsjoggning, stretching samt löpskolning så blev det lite nyare träningsvarianter än dom som vi kört under slutet av vintern. Idag var det dax för backträning och därför blev det några intervaller i "mördarbacken". Vissa löpare gjorde upp till 10 stycken intervaller. Bra kämpat alla som var med.

 2008-04-02 Albogavarvet, etapp 2.

Tre löpare åkte ner till Söderköping, denna snöfria och mysiga kväll. Rutinerade Alexandra har ju varit med på Albogavarvet förut, men för Pontus och Stefan var det första gången. Ala tre ställde givetvis upp i tävlingsklassen (5000m) och här kommer resultaten.

Alexandra klockades på tiden 23:15 (fjärdeplats igen).
Pontus fick tiden 20:26 som placerade honom på 18:e plats.
Stefans tid stannade på 20:55, som gav en 19:e plats.

Mycket bra sprunget ungdomar.

(hur många Sköldingelöpare kommer starta nästa vecka ??)

2008-04-01 April april...

Äntligen är vi igång utomhus igen, det känns skönt.
Vi var ett gäng glada löpare som var ivriga på att testa formen på den ovala banan (några saknades dock och sjukdomar var en orsak). Vi körde lite uppvärmning i elljusspåret som vi brukar och sedan gick vi igång med diverse löpskolning i 100-meterspass. Avslutningsvis blev det lite olika 300-metersintervaller (eller 60-metersintervaller) med diverse lång vila emellan.

 2008-03-30 Upptaktträff i klubbstugan.

Fint väder på Sköldinge IFs löparupptakt under söndagen. Skoj att återse både gamla och unga löpare efter vintervilan.

Det var fyra löpargrupper som drog iväg på olika långa banor, dom som sprang längst var iväg i nästan 1,5 timme medan andra grupper var nöjda med dryga halvtimmen eller så.
Ett gäng sprang "nya sköldingevarvet"-banan och kan nu alltså titulera sig som innehavare av banrekordet (vi får se om dom blir av med det den 1:a maj).
Sedan så var det en grupp som testade stavgångsbanan, men dom gick bara det första tuffa delen av banan (dom skulle ju hinna tillbaka för att koka spagetti).

Efter maten och kaffet, så informerades löparna om kommande träningar och träningsläger, plus att hålla koll på hemsidan där det finns en lista med kommande tävlingar (och sista anmälningsdatum) och inte minst de kommande fem kretstävlingarna.  

 2008-03-28 Rapport från utlandsträningen.

Här kommer en liten rapport från Sköldinge IFs träningsläger utomlands
(tänk er att allt är inpratat på telesvar, från en knastrig teleförbindelse).

-"Hejsan, det är Emilia.
Här kommer en rapport från vår träning i Goa. Vi springer på en flera mil lång strand, men vi springer bara cirka 3 kilometer sedan så vänder vi. Vi springer bland fiskebåtar och fiskare och människor som hejar på oss, det är jättekul. Vi springer på morgonen vid halv åtta för då är utetemperaturen lite under 30 grader, senare på dagen är det mycket över 30 grader och då går det inte att vara ute och springa. Allt är bara bra med oss, träningen rullar på. Just nu så ringer jag ifrån en telefonkiosk, inte från mobilen, kiosken är som ett litet hus med ett hål i väggen, utan dörr alltså, landsvägen går precis här utanför och det är bilar och andra fordon som stör ljudet. Vi har det bra, hoppas ni får det bra på upptakten, slut på rapporten från vår träning i Goa i Indien.  Hälsa till alla i klubben och ha det bra."

Millan & Monkan

 2008-03-26 Albogavarvet, etapp 1.

Två löpare åkte ner till Söderköping och var med i Albogavarvet på onsdagskvällen. Albogavarvet är en terrängtävlingsserie för att få igång tempot i början av säsongen (tävlingar under 5 onsdagskvällar i rad).
Banan är ganska kuperad och tungsprungen, och just denna dag så låg det även ett 2dm tjockt snölager längs hela banan.

Martin sprang 2,5km och kom etta på tiden 12.19.
Alexandra sprang 5km och kom fyra på tiden 28.22. 

 2008-03-24 Bra start på utesäsongen.

Sköldinge IF knep några fina placeringar i den för dagen snöiga och kyliga tävlingen Påsksmällen i Enhörna.

Det roligaste för dagen var Fredrik B´s första lopp i Sköldingedräkten. Fredrik led inte av premiärnerver utan visade att han är att räkna med i framtiden. P13-loppet var på 2km och tiden 7:18 räckte till en strålande 2:a plats. Den enda som var snabbare var klubb- och träningskamraten Martin B. som knep 1:a platsen med tiden 7:05.
Mycket bra sprunget grabbat !!!

Marie S. sprang 7,6km på 34 minuter vilket är bästa Sköldingetiden i klassen "kvinnor elit".
Micke B. (Fredriks pappa) blev vår snabbaste manlige löpare idag (7,6km på dryga 35 minuter).

Jörgen B. vågade inte starta idag, utan skyllde på "ont i halsen" ( träna mera istället ! )   

 2008-02-21 Långskubb med picknick.

Ett glatt gäng löpare (återigen 4 st, dock inte samma gäng) var med och sprang en långrunda på stigar i de djupa skogarna mellan Stalls Backe och Forssjö. Det blev ca 15km för "lången" och ca 10km för "korten". Löparpasset avslutades med kebabtallrik & coca-cola på en pläd i skogsbrynet.
"- Kroppen tar bäst upp energi om man äter direkt efter träningen", menar en av långskubbarna.

2008-02-15 Träning med SLK Oxelösund.

Fyra träningsvilliga löpare (Emilia, Martin, Johan och Jörgen) åkte på fredagen till Nyköping för att få lite extra spring i benen i Rosvalla inomhushall. Där blev det ett ganska hårt pass för hela kroppen med löpskolning, snabba intervaller och tuff kärnstyrka. Avslutningen på MAX var kanske ändå det som lockade mest! Det käkades mega-målburgare med maxidricka och superglass. Hoppas bara att vi blir fler vid nästa gemensamma träning med SLK.